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改变你生活的50种方式

2013年06月06日500百度未收录

 

一、身体是本钱

  1、开心一点更长寿。
  众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本?沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本?沙哈尔提出了“六点秘诀”:
  (1)拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
  (2)快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
  (3)头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
  (4)越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
  (5)身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
  (6)感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要――不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
  2、在最短的时间内让自己出汗。
  3、扔掉那些不合脚的鞋子。
  不要为了漂亮而让脚受伤。
  4、尽量在家里吃饭。
  因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
  5、多喝白茶。
  研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
  6、多做检查,预防糖尿病。
  目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
  7、小心爱护你的隐形眼镜。
  二、提高你的智慧
  8、订一本可改变生活的书
  今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们了解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
  9、加一个读书俱乐部。
  那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
  10、学会一种乐器。
  音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
  11、每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
  据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
  12、学习阿拉伯语。
  13、写博客。
  通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
  14、管理好自己的域名。
  拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。
  15、.观测一下夜空。
  正如我们需要了解海洋一样,我们也要了解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
  16、学会拍摄出质量更好的照片。
  三、改善家庭生活
  17、尝试做个好父母。
  父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
  18、记录下家里的食谱。
  这会给你留下一段温暖的回忆。
  19、让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
  孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
  20、为你的孩子读大学储钱吧。
  21、好好对待你的婚姻。
  美国婚姻专家约翰?哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
  22、让你的孩子随队训练前要再三考量。
  现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。
  23、关上电视。
  24、驾车出游,但是不要带上DVD播放器。
  四、“服侍”好房子
  25、从家务中解放出来。
  26、找一家信誉好的家政公司。
  27、把房子装修得更合你心意。
  28、在卖掉房子之前先简单装修一下。
  这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
  29、在更加内陆的地方安家。
  由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
  30、升级你们家的真空吸尘器。
  31、给每间房挂上一幅油画。
  五、协助社区建设
  32、帮助灾区重建。
  33、参与投票。
  34、帮助搞好附近的公园。
  那是你和邻居娱乐、交流的地方。
  35、关心军队。
  36、旅游在外,对当地人要友好。
  37、学习一点宗教的知识。
  38、向难民伸出援手。
  39、向学校捐助书籍。
  40、为你孩子的运动队担当义务教练。
  六、为地球尽分力
  41、做个环保的人。
  42、率先使用植物柴油。
  43、让别人坐你的顺风车。
  44、尽量使用低排量的座驾。
  45、把吹落叶机扔掉。
  一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。
  46、多阅读一些指导性的书籍。
  47、支持本地农民。
  多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
  48、关掉你的干衣机。
  干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
  49、在它融化之前,到有冰川的地方看看。
  NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
  50、减肥吧。
  这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿?贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油

 

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