人体器官24小时工作表

01:00 (肝经值班)

这是浅睡期,敏感易醒,通常不梦。熬夜最好别超过这时间,因为头脑特别清楚,睡意减低,想睡反而睡不着。

02:00 (肝经值班)

这是肝脏排毒的高峰期,必需在熟睡间进行。其他器官都在休息,运作是一天中最慢的。

03:00 (肺经值班)

这是深睡期,最难叫醒,可能会做梦。器官休息,肌肉放松。

04:00 (肺经值班)

这是做梦期,压力大,心情紧张的人做恶梦。重症病人容易病发。一天中死亡率最高的时刻。

05:00 (大肠经值班)

老年人起床的最佳时间。老人喜欢「日出而起,日落而寝」嘛!

06:00 (大肠经值班)

成年人起床,儿童继续睡着。

07:00 (胃经值班)

大肠排毒期,该吃早餐和上厕所大便。儿童起床。

08:00 (胃经值班)

大脑灵活,神经兴奋,应开始工作。

09:00 (脾经值班)

消化器官变活跃,摄取营养最给力,应该适当的服用保健品,如:维生素。

10:00 (脾经值班)

周末无论有多累,也要在十点前起来。十点钟,人的判断力和创造性可以发挥得淋漓尽至喔!

11:00 (心经值班)

体力、智力和精神都很充沛,做事效率高,而且不感疲累。

12:00 (心经值班)

吃午饭。

13:00 (小肠经值班)

辛辛苦苦工作了整个上午,应该午休15-30分钟,睡觉或者闭目养神都行,但不宜过长。

14:00 (小肠经值班)

大脑不精醒,反应能力差,应变力低下。

15:00 (膀胱经值班)

人体最强黄金时段,口才大增,无论是开会、交谈还是公开表演,也能取得最理想效果。

16:00-18:00 (膀胱、肾经值班)

体力最高的三个小时。

四点锻练,五点吃水果,六点吃晚饭。

19:00-20:00 (心包经值班)

脾气暴燥。到户外散散步,既能为情绪降温,又能促进消化。

21:00 (三焦经值班)

阴气渐渐降临,不宜体力消耗,最适合看书、商议、听音乐、洗澡等。

22:00 (三焦经值班)

刷牙洗脸,护肤润肤,泡脚30分钟,准备睡觉。

23:00-24:00 (胆经值班)

进入睡眠。


评论:

1 条评论

发表评论 取消回复

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注