人体器官24小时工作表

01:00 (肝经值班)

这是浅睡期，敏感易醒，通常不梦。熬夜最好别超过这时间，因为头脑特别清楚，睡意减低，想睡反而睡不着。

02:00 (肝经值班)

这是肝脏排毒的高峰期，必需在熟睡间进行。其他器官都在休息，运作是一天中最慢的。

03:00 (肺经值班)

这是深睡期，最难叫醒，可能会做梦。器官休息，肌肉放松。

04:00 (肺经值班)

这是做梦期，压力大，心情紧张的人做恶梦。重症病人容易病发。一天中死亡率最高的时刻。

05:00 (大肠经值班)

老年人起床的最佳时间。老人喜欢「日出而起，日落而寝」嘛！

06:00 (大肠经值班)

成年人起床，儿童继续睡着。

07:00 (胃经值班)

大肠排毒期，该吃早餐和上厕所大便。儿童起床。

08:00 (胃经值班)

大脑灵活，神经兴奋，应开始工作。

09:00 (脾经值班)

消化器官变活跃，摄取营养最给力，应该适当的服用保健品，如：维生素。

10:00 (脾经值班)

周末无论有多累，也要在十点前起来。十点钟，人的判断力和创造性可以发挥得淋漓尽至喔！

11:00 (心经值班)

体力、智力和精神都很充沛，做事效率高，而且不感疲累。

12:00 (心经值班)

吃午饭。

13:00 (小肠经值班)

辛辛苦苦工作了整个上午，应该午休15-30分钟，睡觉或者闭目养神都行，但不宜过长。

14:00 (小肠经值班)

大脑不精醒，反应能力差，应变力低下。

15:00 (膀胱经值班)

人体最强黄金时段，口才大增，无论是开会、交谈还是公开表演，也能取得最理想效果。

16:00-18:00 (膀胱、肾经值班)

体力最高的三个小时。

四点锻练，五点吃水果，六点吃晚饭。

19:00-20:00 (心包经值班)

脾气暴燥。到户外散散步，既能为情绪降温，又能促进消化。

21:00 (三焦经值班)

阴气渐渐降临，不宜体力消耗，最适合看书、商议、听音乐、洗澡等。

22:00 (三焦经值班)

刷牙洗脸，护肤润肤，泡脚30分钟，准备睡觉。

23:00-24:00 (胆经值班)

进入睡眠。